上午  

       到達拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，喊出口號，編寫隊歌。

  團隊  

       在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“挑戰150”、“繩圈的力量”、“穿越火線”等拓展項目。

  中午  

       到了中午，大家都已經饑腸轆轆了，那么，香噴噴的燒烤就要登場了，熊熊的燒烤爐已經點燃，香滑的雞翅、厚實的雞柳、Q彈的肉腸、可愛的娃娃菜、清甜的金針菇......紛紛上陣，哇哇哇，真是讓人忙不過來，不知先吃哪樣才好。

  下午  

       整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質，又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。

總結 、頒獎

        此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性的管理和發展自己。

  滑雪圈  

       我們每人領了一個大大地充氣雪圈，來到滑道邊。一聲“開始”后，雪圈沿著長長的滑道，飛速地沖了下去，耳邊是呼呼的風聲，哇！這種感覺真爽呀！